Vinyasa Flow yoga er en yogaform, hvor åndedræt og bevægelse går hånd i hånd. Du guides fra en stilling til en anden på dine indåndninger og udåndinger. Yoga kan oversættes som meditation i bevægelse og gennem flowet, får dit sind og dine tanker en pause, da min fornemmeste opgaver er , at få dig ind og ned i din krop.
Disse timer er stort set altid bygget op af fire klassiske solhilsener. Herefter er der en række stillinger, der sættes sammen, så du bevæger dig i forening med dit åndedræt. Her vil du bl.a. arbejde med de klassiske krigere, hundestræk og balancestillinger.
Denne time afsluttes alid med en afspænding, Savasana.
Jeg underviser "Drop in" klasser torsdage klokken 17.00 - 18.15 i Dianalund i:https://www.pulsfitness.net/
Yin yoga massage og Yoga Nidra er to ting, som med fordel kan forenes.
Yoga Nidra er yogiens søvn og er en guidet kropsscanning og meditation, som kan være personlig, lavet personligt til dig af mig, eller også kan den være mere åben og eksempelvis guide dig til større ro, tillid eller nærvær. En yoga Nidra på 30 minutter kan for kroppen svare til to til tre timers søvn.
Yin yoga massage er velværemassage, hvor der arbejdes opmærksomt og kærligt med din krops bindevæv, fascia. Gennem en række stræk og pres arbejdes der med hele kroppen, som det gøres i Yin yoga. Her er det bare mig, som fører din krop ind i stillngerne og jeg holder dem også for dig. En yin yoga massage tager typisk 90 minutter og kan afsluttes med en Yoga Nidra.
Begge dele kan stå alene, men sammen er de et vidunderligt match.
Dette er en "En til en" session og hvis du er interesseret i at prøve denne skønne velværemassage kan du skrive til mig på: kropsindogsundhed@gmail.com
Jeg laver disse behandlinger i Dianalund og Sorø. Det er også muligt at gøre det hjemme hos dig.
Pris fra 650kr
